心が整うジャーナリング（書く瞑想）の基本 書いて整える１分間瞑想ノート

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書いて整える１分間瞑想ノート（フォレスト出版）
短く深く瞑想する法（三笠書房）
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書き出したものを見直して「深掘り」するやり方や、「悩む」と「考える」の違いについても解説しています。
「書いて整える１分間瞑想ノート」
吉田 昌生 (著)フォレスト出版
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インド出発の朝からお疲れ様です！😆

[@kumi.yoga.therapy7629]

ヨガインストラクター　マインドフルネスを伝えています。　改めてジャーナリング瞑想を確認できました🌟感謝